La gravité joue un rôle majeur dans l’obstruction des voies respiratoires. Lorsque vous dormez sur le dos, le poids de la base de la langue et des tissus mous de la gorge est irrémédiablement attiré vers l’arrière, réduisant l’espace rétrolingual. Ce phénomène, appelé ronflement positionnel, peut doubler l’intensité sonore et augmenter la fréquence des apnées.
Avoir le nez bouché la nuit oblige mécaniquement le dormeur à respirer par la bouche. Cette respiration buccale assèche le pharynx et augmente la vélocité de l’air sur le voile du palais, favorisant instantanément de fortes vibrations.
Un nez dégagé est indispensable pour un sommeil réparateur.
Bien que des changements de mode de vie comme dormir sur le côté ou perdre du poids puissent aider, beaucoup nécessitent une assistance mécanique pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
Les orthèses d’avancée mandibulaire, comme la Somnofit-S, sont cliniquement prouvées comme étant la solution sans ordonnance la plus efficace. En déplaçant doucement la mâchoire inférieure vers l’avant, elles empêchent la langue de reculer et d’obstruer les voies respiratoires.
Si votre ronflement s’accompagne de halètements ou d’une fatigue diurne extrême, vous souffrez peut-être d’apnée obstructive du sommeil (AOS).
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